有質(zhì)量的長壽需要以健康為基石。而多數(shù)老年人身上這些看似微不足道的習(xí)慣，卻可能會對健康和幸福方面造成重大影響。
01??不愿意看醫(yī)生或者調(diào)理身體
很多老人都覺得感冒、發(fā)燒、腰骨痛等都是小病，不需要去看醫(yī)生、調(diào)理身體，認(rèn)為這樣不僅花錢而且費(fèi)時(shí)間。這種想法往往容易讓老年人錯(cuò)失最佳治療機(jī)會，一拖再拖，導(dǎo)致病情加重，才進(jìn)行治療，降低了治愈率。
隨著年齡增長，老年人味覺有所減退，于是在烹飪時(shí)，老年人會更喜歡味道濃郁的食物。但長期高鹽、高糖的飲食也會增加身體負(fù)擔(dān)，對健康造成不利影響。
吸煙是中老人常見的習(xí)慣，尤其是一些老煙槍，隨著身體機(jī)能下降，更容易增加罹患心血管疾病、肺癌等風(fēng)險(xiǎn)。還有部分老年人認(rèn)為適度飲酒養(yǎng)生，但事實(shí)是酒精同樣會對肝臟、心臟等器官造成損傷，導(dǎo)致肝炎、肝硬化等疾病發(fā)生。
隨著年齡增長，口腔健康問題不斷暴露。不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣容易導(dǎo)致口臭、齲齒等問題，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)绊懩c胃、脾肺等健康。
對于老年人而言，適當(dāng)運(yùn)動的確對身體有很多好處，尤其是對心血管系統(tǒng)。但過度運(yùn)動也會增加老人身體受損和患病風(fēng)險(xiǎn)。因此老年人應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的運(yùn)動強(qiáng)度。
一些老人因?yàn)橥诵莺罂臻e時(shí)間比較多，就喜歡把精力花費(fèi)在管閑事上面。每個(gè)人的精力有限，這些費(fèi)力不討好的事，隨著煩心事越多，不僅會影響自己心情，也會對健康造成負(fù)面影響。
長期處于氣憤的情緒，也會對肝臟腎臟甚至腸胃造成影響，同時(shí)影響一天的生活狀態(tài)。因此老年人應(yīng)該學(xué)會宣泄情緒，緩解壓力，保持心情愉快。長時(shí)間的工作壓力、精神緊張和睡眠不足會持續(xù)消耗體內(nèi)的元?dú)?，?dǎo)致氣虛，從而影響身體的正常功能和抵抗力。
