春天，陽氣生發(fā)，萬物復蘇，大地回暖，處處都呈現(xiàn)著一派生機盎然的景象。這是一年當中最好的季節(jié)，我國自古就有“一年之計在于春”的說法。此時，人體新陳代謝旺盛，頭發(fā)生長代謝也會加快，進入最活躍的生長狀態(tài)，也是養(yǎng)發(fā)的關(guān)鍵時期。

春季正是順應(yīng)萬物生發(fā)的特點，養(yǎng)發(fā)生發(fā)的好時機。在春季，應(yīng)怎樣科學有效地養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢?

養(yǎng)發(fā)要養(yǎng)肝，理氣又補血

“發(fā)為血之余, 血虛則發(fā)落”，中醫(yī)認為，頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，氣血充足則頭發(fā)茂密而有光澤?！案尾匮?，肝血不足則頭發(fā)蒼白易落，肝經(jīng)循行于所過之處也是毛發(fā)密集之處，如頭部、外陰等，肝臟所藏血氣通過經(jīng)絡(luò)運行輸布，其所過之處毛發(fā)叢生，故養(yǎng)發(fā)必養(yǎng)肝及氣血。

如何正確養(yǎng)發(fā)護發(fā)

01、調(diào)節(jié)情志，加強鍛煉

在起居方面，春季應(yīng)夜臥早起，舒展形體，克服倦怠思睡的狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，保持樂觀開朗，加強戶外運動，強身健體，怡情養(yǎng)肝。

02、發(fā)宜常梳，通達氣血

春天是陽氣升發(fā)，萬物復蘇的季節(jié)，春日里早起趁著一日中大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時，適當梳梳頭，可以刺激頭部很多穴位，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，氣血暢通。

梳子應(yīng)選用牛羊角或木質(zhì)的、梳齒密度大的梳子，或用手指從額前順向梳至枕后。但對于油性發(fā)質(zhì)來說，梳頭過多會促進油脂的分泌，可以改為以手指輕柔按摩。

03、正確洗頭，事半功倍

春天氣溫上升，油脂分泌增加，頭發(fā)更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，春季洗頭應(yīng)在冬天原有的洗頭頻率上適當調(diào)整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗。這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過敏原。

04、合理飲食，營養(yǎng)均衡

人體的陽氣在春季慢慢生長，此時不應(yīng)盲目進補，以免“拔苗助長”，建議平補，吃些味甘、性平的食物，或者清熱、祛濕的食物，要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、黑芝麻、黑豆、胡蘿卜、桑葚、核桃等等。同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長。