盡量避免上肢長時間處于固定而頻繁的工作狀態(tài)，使用鍵盤或鼠標(biāo)時每工作1小時就要起身活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

使用鼠標(biāo)時，手臂盡量不要懸空，這樣能減輕手腕的壓力;鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助于手腕部力量的分散。