現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會(huì)嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。

脖子為什么會(huì)一轉(zhuǎn)就響?

生理結(jié)構(gòu)

我們注意一個(gè)現(xiàn)象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問(wèn)題，但是胸椎卻好得多。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車(chē)欣吖菭坷Ｗo(hù)著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。

但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒(méi)有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致我們的頸腰椎出問(wèn)題。

工作姿勢(shì)

當(dāng)肌肉處于緊張之中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成乳酸堆積，感覺(jué)肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動(dòng)一下，很快就能解除這種乳酸堆積。

但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長(zhǎng)時(shí)間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們察覺(jué)的時(shí)候，就已經(jīng)晚了。

它造成的后果就是，我們頸腰椎周?chē)捻g帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，就會(huì)慢慢形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開(kāi)始不均勻，久而久之，椎間盤(pán)就會(huì)突出，擠壓周?chē)慕M織神經(jīng)，我們的頸腰椎病就會(huì)形成了。

該如何調(diào)理

1、多多活動(dòng)

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只做90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2、空調(diào)少吹

少吹的同時(shí)尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。尤其是夏天的時(shí)候人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)。

3、打通經(jīng)絡(luò)

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

脖子一轉(zhuǎn)嘎巴響，眼下雖說(shuō)不是大問(wèn)題，但是已經(jīng)表示你的身體狀況正處在衰老當(dāng)中，一定要引起高度重視。

4、食用酵素

人體內(nèi)的酵素分泌量很有限，如果過(guò)度消耗卻不及時(shí)補(bǔ)充，消化分解及新陳代謝等作用就不能順利進(jìn)行，久了就會(huì)造成生病、老化。酵素食品中含有多種身體細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)素，可以活化細(xì)胞功能，促進(jìn)人體鈣的吸收，強(qiáng)身健骨的同時(shí)，讓身體維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)。