很多人一到秋天就非常容易出現(xiàn)嗓子干、癢、痛，吃辛辣了嗓子不舒服，著涼了嗓子不舒服，勞累后嗓子也不舒服……嚴(yán)重的時(shí)候吞咽、說話都很困難，不舒服不說，還耽誤吃飯和工作。

秋天為什么容易嗓子疼

秋季氣溫逐漸下降，氣候也開始變得干燥，這樣的氣溫變化再加上人體的一些不良習(xí)慣、體質(zhì)等問題，就容易出現(xiàn)動(dòng)不動(dòng)就嗓子不舒服的情況。具體來說有以下幾方面的原因。

01 氣溫變化

秋季氣溫波動(dòng)劇烈而且氣候也變得越來越干燥，這會(huì)導(dǎo)致人體咽喉黏膜容易受到寒冷和干燥氣候的刺激而受損，對(duì)咽喉的保護(hù)作用會(huì)降低，也就更容易導(dǎo)致感染等的發(fā)生。

02 致病原傳播

秋季是過敏原、病毒、細(xì)菌等呼吸道致病原大量傳播的季節(jié)。如粉塵、草種子、樹木果實(shí)等是一些過敏原，流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、衣原體、細(xì)菌等是一些致病微生物。這些致病原都容易通過空氣刺激人體咽喉，從而引起嗓子干、癢、痛。

03 免疫力降低

每一個(gè)季節(jié)過渡期，都是人體適應(yīng)的過渡期。秋季受氣溫、濕度等變化的影響，人體免疫力會(huì)有一定波動(dòng)，如果再加上一些不良生活習(xí)慣如熬夜、飲食辛辣、穿衣服過少而著涼或者生活環(huán)境不佳如空氣質(zhì)量差、居室衛(wèi)生條件差等，就容易導(dǎo)致嗓子干、癢、痛。

04 過度用嗓

如果說話過多，像導(dǎo)購、歌手、老師、主持人、醫(yī)生、主播等職業(yè)需要說很多話和他人交流，就容易因?yàn)檫^度用嗓而導(dǎo)致嗓子干、癢、痛。

緩解嗓子疼不能一味敗火

很多人想當(dāng)然地認(rèn)為嗓子疼就是上火了，需要敗火才能緩解?？蓪?shí)際上有很大一部分人是在受寒之后才出現(xiàn)嗓子疼的癥狀的，也有一些是吃了辛辣食物，本身對(duì)嗓子造成了不良刺激，又碰上降溫受寒，然后就嗓子疼，這屬于寒熱夾雜但本質(zhì)還是受寒居多。

建議有受涼情況的朋友在嗓子疼后采取一些驅(qū)寒的措施，像洗熱水澡、喝陳皮水等。

如何預(yù)防嗓子疼

在秋季預(yù)防嗓子疼，就要注意保暖，早睡早起，飲食均衡，補(bǔ)充酵素，適度運(yùn)動(dòng)，讓身體保持一個(gè)非常健康的狀態(tài)。如果遇到降溫天氣或具有傳染性的呼吸系統(tǒng)疾病，要及時(shí)佩戴口罩。