每到感冒的時(shí)候，不少人就會(huì)聽到“多喝熱水”這句話，雖然這聽起來只是一句簡(jiǎn)單的關(guān)心，但水確實(shí)是一種藥。白開水是生活中再普通不過的飲品，但中醫(yī)鄭重地把白開水當(dāng)做一種藥物收入藥學(xué)著作，并稱之“太和湯”。李時(shí)珍《本草綱目》記載其“性平無毒”，可以“助陽氣，行經(jīng)絡(luò)，促發(fā)汗”。

健康飲水有講究

01 怕冷的人別飲冰水

水的性質(zhì)偏陰寒，適當(dāng)提高水的溫度，能平衡水的寒涼之性。而經(jīng)常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發(fā)生有關(guān)。而且，很多人習(xí)慣通過大口喝冷飲來解渴，長(zhǎng)久為之，則易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質(zhì)，出現(xiàn)怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。

02 熱性體質(zhì)少飲熱水

雖然說飲用溫水的好處頗多，但平素常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發(fā)熱、小便黃、大便干結(jié)等癥狀的熱性體質(zhì)者，更適合飲用溫度稍低的水，一般以25℃左右的常溫水為佳，以免加重不適癥狀。

喝溫開水的好處多

對(duì)于大多數(shù)健康人來說，體質(zhì)多屬于平和質(zhì)。此類人飲用冷水或熱水都不會(huì)產(chǎn)生明顯不適。對(duì)于這種情況，大家可酌情選擇多喝溫開水，可以收獲如下好處。

1、緩解鼻塞

溫?zé)岬陌组_水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。

2、有助消化

喝水不足時(shí)，小腸只能通過攝入的食物和飲品來吸收水分。多喝水可軟化糞便，而溫?zé)岬乃畡t可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排出。

3、促進(jìn)循環(huán)

水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張血管，加快血流速度，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到溫陽暖體的效果。

4、舒緩壓力

溫暖的感覺能改善人的情緒，常喝溫水可鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮，舒緩壓力。

5、減輕體重

研究發(fā)現(xiàn)，從喝涼水改為喝溫水，能促進(jìn)體重減輕。飯前喝500毫升溫水，能將機(jī)體代謝率提高30%，且這種效應(yīng)能持續(xù)30~40分鐘。

6、調(diào)節(jié)神經(jīng)

飲水不足會(huì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，經(jīng)常喝溫水，不僅有助改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能促進(jìn)睡眠，減少負(fù)面情緒。