維護(hù)健康、很多人把注意力放在心、腦、肝、腎等上面，而忽視了腸道的保養(yǎng)。事實(shí)上，人體最容易生病的器官就是大腸，舉凡疼痛、脹氣、腹瀉、便秘、口臭等很多癥狀都是腸道在報警。
人體最大的免疫器官就是腸道，為了提供人體所需養(yǎng)分，無時無刻都在工作。腸道老化問題，會影響全身健康，為了健康和長壽，一定要讓腸道淋巴暢通，當(dāng)身體免疫活力提升，病痛也會跟著遠(yuǎn)離。
40歲后是人生中的一個非常重要的階段，也是很多疾病的高發(fā)期，尤其是腸胃病。40歲是腸道疾病“高發(fā)期”，若想腸道更健康，3個壞習(xí)慣一定要改掉：
01 節(jié)食減肥
有些女孩子對于自己的身材特別不滿意，選擇節(jié)食減肥，節(jié)食減肥節(jié)食是不健康的減肥方式，長時間節(jié)食可能會引起便秘，消化不良，營養(yǎng)不良，引起消化功能紊亂。
節(jié)食減肥后期反彈的概率極高，一旦恢復(fù)正常飲食體重可能會嚴(yán)重反彈，比剛開始減肥的時候更胖，長時間節(jié)食減肥還會損傷腸胃健康。
02 喜歡高油、高糖食物
有些人喜歡吃高油、高糖的食物，高油、高脂、高鹽的飲食習(xí)慣會破壞腸道菌群平衡，使壞細(xì)菌增多，好細(xì)菌減少，大量的毒素在腸道內(nèi)堆積，從而誘發(fā)腸胃疾病。
吃油膩的食物會加速肥胖，而肥胖引起各種慢性疾病的誘因，提高患糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的概率。
03 不愛運(yùn)動
長時間缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致腸道菌群紊亂，引發(fā)代謝類疾病。長時間不運(yùn)動還會發(fā)胖，很多疾病的發(fā)病率上也都很高。
腸道也要做運(yùn)動，長時間坐著，或運(yùn)動不足，會造成血液流動速度減慢、血液循環(huán)不良，腸胃蠕動速度也會變緩慢，廢物、毒素就會堆積在腸道里，長期下來會導(dǎo)致腸道提前老化。
想保持腸道年輕，可以適當(dāng)補(bǔ)充酵素，有助于促進(jìn)腸蠕動，加速廢物排出，防止腸道老化，才能健康又長壽。
