說(shuō)到便秘，大家應(yīng)該都還挺熟悉的，因?yàn)楸忝卦谌藗兊纳钪斜容^常見(jiàn)，并且許多人都有。出現(xiàn)了便秘對(duì)人們的生活也是有一定影響的，長(zhǎng)期便秘對(duì)人體的健康造成的傷害也是很大的。

所以有長(zhǎng)期便秘的人，一定要多加注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量讓自己的便秘快速好起來(lái)。要想讓自己的便秘快速好起來(lái)，就得知道導(dǎo)致自己便秘的原因。

中醫(yī)認(rèn)為，便秘一般是由于腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、氣血陰津虧虛、陰寒凝滯等多種原因引起的，西醫(yī)認(rèn)為，它不是一種特定的病，主要是一種癥狀，可能是由別的疾病引起的一種癥狀。便秘雖然在生活中很常見(jiàn)，但絕對(duì)不容小視，長(zhǎng)期便秘的后果可以說(shuō)是很?chē)?yán)重的。

每天定時(shí)補(bǔ)充酵素

酵素內(nèi)所含的酶對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，保胃健脾，幫助消化。且能促進(jìn)人體的代謝，定期清腸除了清除干結(jié)的糞便，恢復(fù)大腸黏液分泌功能，還能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，從而恢復(fù)正常排便功能。

提取自天然水果和蔬菜，其中富含鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能有效刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動(dòng)、疏肝理氣、調(diào)理脾胃代謝平衡，使排便過(guò)程更加順暢。

酵素優(yōu)選果蔬及中藥材成分自然發(fā)酵后萃取的純酵素，通過(guò)配方中酶成分激活強(qiáng)化自身各酶的活性細(xì)胞，由內(nèi)而外的調(diào)理，潤(rùn)腸排毒，加速人體新陳代謝，促進(jìn)人體消化吸收代謝，改善便秘。

便秘除了與飲食有著密切的關(guān)系，還與其他很多因素諸如個(gè)人排便習(xí)慣和生活習(xí)慣以及身體和消化狀況都有關(guān)，所以單單從飲食上調(diào)節(jié)都是不夠的。還要糾正自己不良的習(xí)慣如抽煙、焦慮、咖啡以及熬夜等。