人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。睡眠的重要性自然不用多說，但是還是會(huì)有不少人存在睡眠問題。更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，如磨牙，打呼嚕等等，這些睡覺問題與自身的健康息息相關(guān)。

注意五個(gè)睡眠狀態(tài)

打呼嚕

打呼嚕是常見的睡眠問題，大多數(shù)人都會(huì)有?！秱摗分姓f的“鼻息必鼾”，是因?yàn)榻蛞翰蛔悖瑹o法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，如果鼾聲太大，感覺到呼吸困難，那就是肺部和呼吸系統(tǒng)出了問題。

趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，這會(huì)對(duì)心臟造成不好的影響，可能會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況

手腳縮成一團(tuán)

為啥手腳總是冰冰涼，在床上手腳縮成一團(tuán)。這種現(xiàn)象一般女性常見，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動(dòng)力不夠。

說夢(mèng)話、磨牙

說夢(mèng)話、磨牙，是因?yàn)樾慕?jīng)有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏得好，否則產(chǎn)生了虛熱，就會(huì)導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢(mèng)話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢(mèng)游的情況。這些，都是心臟的問題。

容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點(diǎn)醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題。如果在3-5點(diǎn)總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺部的問題。

有這種狀態(tài)就要注意了，好的睡眠是維持一個(gè)人正常生活的保證。我們要有針對(duì)性地去調(diào)整自己的睡眠，平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng)，在飲食上也要均衡，多吃瓜果蔬菜，必要時(shí)還可以通過補(bǔ)充天然萃取發(fā)酵的酵素類食物，護(hù)肝清肺，讓身體保持在一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。