春來(lái)萬(wàn)物生，跟著酵素去護(hù)肝！

在家悶了一個(gè)冬天，終于迎來(lái)了萬(wàn)物復(fù)蘇的春天?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》說(shuō)，養(yǎng)生要遵循“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”的規(guī)律。也就是說(shuō)：有了春天的肝生，才會(huì)有夏天的心長(zhǎng)、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。

春主生發(fā)之氣，五行中屬木，五臟中屬肝，春天肝氣舒達(dá)，是最好的養(yǎng)肝季節(jié)。中醫(yī)也認(rèn)為，春季肝氣當(dāng)令，是肝臟疏泄功能最強(qiáng)的時(shí)候，這時(shí)候養(yǎng)肝可起到事半功倍的效果。那么，我們要如何遵守“春生”的養(yǎng)生之道，做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作呢？

一 喝酵素養(yǎng)肝：理肝氣、清肝火

大部分人群春天肝旺，如果肝氣郁住了，升散不開(kāi)，就會(huì)容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、肚子脹氣、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、大便不正常等癥狀。

面對(duì)這種情況，首先就要以理氣為主，氣和則郁自解，郁解則熱自除，如果能同時(shí)兼顧清肝熱、健脾利濕，那就更好了。因此，大家可以選擇食用集理氣、清熱、利濕于一身的酵素來(lái)疏肝解郁。

酵素含有大量的維生素、氨基酸、可溶性糖、生物堿以及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)以及多種香酚等，具有很好的疏肝理氣、行氣解郁、美膚亮膚、減肥、緩解痛經(jīng)等功效，適用于皮膚粗糙、貧血、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、體質(zhì)虛弱及需養(yǎng)肝護(hù)肝者。

二 泡腳養(yǎng)肝：理肝膽氣，清痰濕
我們常說(shuō)“肝膽相照”，在中醫(yī)里，肝膽是互為表里的臟腑。而且足少陽(yáng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，都是下肢為主的經(jīng)脈。因此在睡前進(jìn)行泡腳，可以起到肝膽同養(yǎng)的效果。

三 起居養(yǎng)肝：養(yǎng)肝血，減負(fù)擔(dān)

1、遠(yuǎn)離煙酒

眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒(méi)有任何藥物能防止酒精對(duì)肝臟的損害。調(diào)查顯示肝癌患者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍。

酵素能夠在酒精進(jìn)入肝臟之前就對(duì)它進(jìn)行攔截并分解，直接通過(guò)胃腸道途徑排出體外，從而有效地保護(hù)肝臟和胃部，最大程度的地避免肝臟和胃部受損，起到解酒保肝的作用。

2、早點(diǎn)睡覺(jué)

研究發(fā)現(xiàn)，晚上11點(diǎn)到隔天3點(diǎn)是走肝膽經(jīng)的時(shí)刻，所以條件允許的話最遲晚上11點(diǎn)一定要入睡。人體在晚上休息時(shí)，有些內(nèi)分泌正在進(jìn)行，這時(shí)間好好睡覺(jué)會(huì)讓工作更有效率，使精神飽滿。

3、不吃宵夜

再餓也不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)食，如果你想養(yǎng)肝的話。實(shí)在餓得慌，可以喝幾口溫溫的蜂蜜水，暖身養(yǎng)脾又助眠。

四 養(yǎng)肝最根本——化掉脾氣

俗話說(shuō)，百病從氣生。人要是老生氣發(fā)脾氣，肝就會(huì)不好，但是如果有脾氣憋著的話，又會(huì)肝氣郁結(jié)。因此，在心理上需要我們?nèi)ダ斫庾约?，理解他人，保存一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度。