刷牙時(shí)間
飯后三分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。
這時(shí)候口腔里的食物開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。
因?yàn)椋滋斐詵|西，有的東西會(huì)堵塞在牙縫里，如果睡前不刷牙，食物經(jīng)過(guò)一夜發(fā)酵腐爛，細(xì)菌大量繁殖，產(chǎn)生的乳酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕牙齦，引起齲齒病(即蟲(chóng)牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
“酵素時(shí)間
早晚飲用酵素，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。
瘦身，每餐前1小時(shí)和臨睡前半小時(shí)空腹服用，可配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，效果明顯。
想變漂亮，每天餐前30分鐘空腹溫水沖服，每天2次。注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同樣會(huì)降低菌類的活躍度。
“水果時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前一小時(shí)。
水果屬于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是飯前一小時(shí)左右，而不是吃完水果緊接著吃正餐哦。
“喝茶時(shí)間
喝茶的最佳時(shí)間是用餐后一小時(shí)后。
飯后馬上喝熱茶，并不是很科學(xué)。因?yàn)椴柚械镊匪峥膳c食物中的鐵結(jié)合，變成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。
“散步時(shí)間
飯后45分鐘至一個(gè)小時(shí)，散步20分鐘，熱量消耗最大。
如果在飯后兩小時(shí)再散步，效果會(huì)更好。注意，最好不要?jiǎng)偝酝昃土⒖躺⒉健?/h5>
“洗澡時(shí)間
每天晚上睡覺(jué)前，沖一個(gè)溫水澡。
每天晚上睡覺(jué)前，沖一個(gè)溫水澡，能使全身的肌肉放松，減輕疲勞，也能減輕壓力。
