脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，就容易“枯萎”，從而百病叢生。

　　尤其是在春夏季，春屬肝，肝主疏泄，肝旺容易克脾，導(dǎo)致脾虛濕重。因此很多人在春夏季會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、疲乏倦怠等癥狀，所以春夏季養(yǎng)生除了要養(yǎng)肝，還需要健脾~

　　你的脾胃是否健康

　　1、看口唇

　　脾胃好的人嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光;脾胃不好的人嘴唇發(fā)白、干燥、沒有血色，易爆皮、裂口。

　　2、查口腔

　　口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。

　　3、觀鼻子

　　鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

　　4、看眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

 

　　5、看耳朵

　　脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。脾胃失調(diào)的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。

　　胃以通為補(bǔ)，脾以健為運(yùn)

　　現(xiàn)在很多人普遍吃的多、運(yùn)動(dòng)少、工作壓力大，心情抑郁也很常見，容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯而出現(xiàn)肥胖。因此，對于痰濁偏重的人，用補(bǔ)法不如用通法，通降陽明，泄去濁毒，最利于健康。

　　總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬別濫吃補(bǔ)藥或各種營養(yǎng)品、保健品，以免壅滯氣機(jī)。

　　可見飲食充足同時(shí)機(jī)體氣化功能正常，便能很好地將其轉(zhuǎn)化為精氣，化生為血而濡養(yǎng)于神，于是人的神氣充沛，生氣勃勃。

　　健脾這樣吃

　　1、吃荷葉

　　《隨息居飲食譜》：凡脾虛氣陷，而為便瀉不運(yùn)者，可佐入培中之劑。

　　平時(shí)，用蒸飯的方式做熟白米飯，上下鋪荷葉即可。蒸面食的時(shí)候，也可以用荷葉墊在蒸籠下面，這樣蒸出來的饅頭特別香。

　　2、補(bǔ)酵素

　　酵素中含有大量對腸道有益的菌群，可以促進(jìn)腸道對食物的消化吸收，防止便秘的形成。研究發(fā)現(xiàn)，酵素能夠有效治療非潰瘍性消化不良、調(diào)節(jié)脾胃功能。

　　生姜作為一種歷史悠久的香辛調(diào)味料，從中提取的生姜精油具有抗氧化和保護(hù)肝臟的作用，廣泛應(yīng)用于食品飲料中，如生姜與紅棗、陳皮等保健食材配伍，進(jìn)行單一或混合發(fā)酵，開發(fā)具有驅(qū)風(fēng)寒、健脾胃、補(bǔ)血益氣功效的酵素飲品。

　　同時(shí)，利用“藥食同源”植物制備的酵素，其有效成分能被充分分離提取、具有更強(qiáng)的生物活性和較低的副作用，不僅可以發(fā)揮食物的藥用療效，而且還可以改善藥材中的特殊氣味，提高產(chǎn)品的風(fēng)味。每日適量飲用酵素，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，緩解疲勞，保持精力充沛，強(qiáng)身健脾，提高免疫力。