用力搓澡，濕氣加重

　　很多人洗澡時(shí)，喜歡用澡巾用力地搓，搓到身體出現(xiàn)“泥”，才會(huì)感覺(jué)洗干凈了。其實(shí)，這個(gè)觀念早該被推翻啦!要知道，我們平時(shí)搓澡搓出的“泥”，其實(shí)包含了兩部分內(nèi)容。

　　其一，是人體每天新陳代謝產(chǎn)生的脫落細(xì)胞以及身體分泌的油脂等。一般來(lái)說(shuō)，人體的皮脂腺每周分泌的油脂有150~250克左右。它們?cè)谄つw表面形成一層薄膜，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。

　　其二，則是一定量的外源性污垢，包括體表微生物、環(huán)境污物、各類(lèi)化妝品或外用藥物的殘留，以顆粒狀沉積在皮膚的表面。由于人體皮膚的新陳代謝每天都在進(jìn)行，外源性的污垢我們也沒(méi)辦法完全阻隔，因此，經(jīng)常搓澡的人每天仍能搓出皴來(lái)也是一種正?，F(xiàn)象。但也這并不意味著我們就需要每日進(jìn)行高效的皮膚清潔。因?yàn)椋つw作為人體最大的器官，是自我防御的第一道防線(xiàn)。如果高頻地清潔，由于皮脂腺來(lái)不及分泌足夠的油脂時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、起皮、皸裂的癥狀，甚至?xí)档推つw抵抗力以及誘發(fā)或加重皮膚病。

　　尤其是在夏季，當(dāng)我們過(guò)度用力清潔皮膚污垢時(shí)，很有可能會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，使自然界中的濕氣有機(jī)可乘。

　　總之，搓澡講究個(gè)適可而止，如果一定要搓澡，不要天天搓，一周最多2次就好，也不要太用力，以皮膚不發(fā)紅、不疼為宜。

　　搓澡工具有講究

　　雖說(shuō)過(guò)度搓澡不利于健康，但是對(duì)于很多喜歡搓澡的朋友來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)不搓一搓總覺(jué)得少點(diǎn)什么。對(duì)此，我們?cè)撛趺崔k呢?丟掉搓澡巾，用毛巾!

　　平時(shí)，可將沐浴露涂抹身體，停留3~5分鐘后再用水沖掉，這時(shí)角質(zhì)層已經(jīng)軟化，用柔軟的毛巾輕輕擦洗就能把“泥兒”搓下來(lái)。

　　那么，我們?yōu)槭裁床唤ㄗh用搓澡巾呢?

　　其實(shí)，早在之前，北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師舒暢就曾在公開(kāi)平臺(tái)呼吁過(guò)大家停用搓澡巾。

　　原因如下：

　　搓澡巾、沐浴海綿上的污染物，可能是病毒傳播的途徑之一。

　　如我們平時(shí)常見(jiàn)傳染性軟疣(俗稱(chēng)“水猴子”)，就可能與共用搓澡巾有關(guān)。

　　此外，使用粗糙的搓澡巾搓澡，還會(huì)增加扁平疣等病毒感染性疾病接種傳播風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)于濕疹患者來(lái)說(shuō)，澡巾搓澡還可能加重濕疹發(fā)作，不利于病情控制。而皮膚敏感的人搓澡可能引發(fā)皮炎，加重敏感。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，搓澡可以，但要避免粗糙的搓澡巾對(duì)皮膚進(jìn)行機(jī)械性摩擦，以免破壞皮膚的屏障，給病菌可乘之機(jī)。

　　如果需要去角質(zhì)，建議盡量用溫和的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品，避免物理摩擦和機(jī)械性去角質(zhì)的方法。

　　洗澡，這幾個(gè)禁忌你知道嗎?

　　洗澡雖好，但并非時(shí)時(shí)皆宜。尤其是下列時(shí)刻：

　　滿(mǎn)身大汗時(shí)

　　運(yùn)動(dòng)后、滿(mǎn)身大汗時(shí)不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡，而且要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，并經(jīng)過(guò)充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。

　　喝酒后

　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。

　　酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　飽餐后

　　飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　勞動(dòng)后

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　發(fā)燒時(shí)

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

　　血壓低時(shí)

　　因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

　　饑餓時(shí)

　　饑餓時(shí)洗澡，可能會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況

　　總結(jié)提醒：

　　出汗多的季節(jié)，每天洗一次澡即可，最多也不要超過(guò)兩次。

　　而為了保護(hù)皮膚油脂膜和有益菌群的完整，水溫不宜太高，應(yīng)與體溫接近，一般以35~40℃的溫水為宜，但最好也不要洗冷水澡。

　　洗澡時(shí)間最好控制在30分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管患者最多不超過(guò)20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興奮，心跳和血壓上升，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。