人一生中要經(jīng)歷很多事情，比如這件：

　　以為自己身強(qiáng)力壯，結(jié)果沒想到這么簡(jiǎn)單的一個(gè)蹲下站起來的動(dòng)作，也能讓一個(gè)大老爺們感到腦袋發(fā)暈、頭暈?zāi)垦！⒀矍耙缓?，再不扶下周圍的東西，感覺快要跌倒了。難道是身體太虛弱，提醒自己要補(bǔ)補(bǔ)了?

　　其實(shí)這是一種正常的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為直立性低血壓或者體位性低血壓。

　　啊，這到底是什么意思?別急，我來慢慢解釋。

　　我們下蹲的時(shí)候，體勢(shì)是“屈膝下蹲”，這時(shí)候血液全部集中在下肢，而身體的總血量保持不變的，這也導(dǎo)致了心臟回流的血液減少。

　　當(dāng)我們突然起身時(shí)，體勢(shì)切換成“直立站起”，由于重力的影響下，心臟很難立即調(diào)動(dòng)下半身的血液快速回流，這就造成了大腦出現(xiàn)血液短暫性供應(yīng)不足。

　　當(dāng)然大家不用過于擔(dān)心，我們身體還是很厲害，就在大腦出現(xiàn)兩眼一黑的情況下，動(dòng)力十足的心臟會(huì)命令血液循環(huán)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常，大腦的供應(yīng)開始正常，人的不適感也會(huì)消除。

　　所以，對(duì)于大部分人來說，這種短暫性血壓調(diào)節(jié)失衡在休息后會(huì)得到糾正，并不會(huì)引發(fā)疾病。

　　但是，身體虛弱的老年人最好避免出現(xiàn)這種情況，而且要引起重視。

　　老年人血管發(fā)生不同程度的硬化、狹窄，血壓調(diào)節(jié)能力顯著降低，很難對(duì)這種血壓的變化做出反應(yīng)，甚至?xí)媾R危險(xiǎn)。

　　所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能長(zhǎng)時(shí)間蹲下，而且蹲下后應(yīng)慢慢起來，不要一下子站起。

　　蹲起站起頭暈和貧血有關(guān)嗎?

　　相信不少人都聽過，蹲起后站起來頭暈是貧血的現(xiàn)象，之后一定要多吃補(bǔ)血的食物。

　　貧血的典型癥狀的確會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力，但它與久蹲并不存在直接因果關(guān)系。

　　貧血從字面上來說是身體血少了，其原理是外周血紅細(xì)胞容量減少，導(dǎo)致血液攜氧量下降引起，導(dǎo)致頭暈、困倦、面色蒼白。

　　與蹲起頭暈不同的是，貧血是時(shí)時(shí)刻刻都發(fā)生，并不會(huì)受到體位改變影響。

　　血壓偏低，應(yīng)該怎么辦?

　　成年人高壓低于90，低壓低于60，就會(huì)被認(rèn)為是低血壓。除了上面介紹的直立性低血壓，低血壓還分為生理性低血壓和病理性低血壓。

　　有一部分健康人群，雖然血壓已經(jīng)達(dá)到了低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但是器官并無(wú)缺血缺氧等異常，也沒有發(fā)生任何其他癥狀。

　　這種情況不必進(jìn)行治療，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，避免過度勞累。

　　病理性低血壓一般由器官或疾病造成。慢性低血壓者見于慢性營(yíng)養(yǎng)不良癥、特發(fā)性心肌病以及服用抗抑郁藥、降壓藥都會(huì)引發(fā)低血壓。

　　如果你測(cè)血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血壓偏低，要留意是否有以下癥狀：

　　頭暈，感覺周圍視物在旋轉(zhuǎn);注意力不集中，經(jīng)常走神;疲憊、困倦，睡眠不好;經(jīng)常眼前發(fā)黑、眼花;怕冷，四肢經(jīng)常冰冷。

　　如果有，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查，平時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)，多喝水少喝酒抽煙、避免久站、悲傷等誘發(fā)低血壓的因素。