有人說白發(fā)是人生歷練的象征， 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說，如果年紀輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)， 無論是對個人形象還是心理狀態(tài)， 都會有不良的影響。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。

　　為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)? 怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?

　　1、營養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

　　建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含人體所需營養(yǎng)的酵素。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

　　2、運動不足

　　缺乏運動導致血液循環(huán)不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。

　　不妨在單位前一個車站下車散步過去吧!每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

　　3、累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　4、氣血不足

　　中醫(yī)認為， 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁， 發(fā)色也會退色。

　　平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。

　　5、腎虛

　　中醫(yī)認為發(fā)為血之余， 又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

　　因此， 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

　　6、情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)， 因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白發(fā)。

　　有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化， 造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)， 使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。