春節(jié)將至別只顧嘴 狂歡中也要保護(hù)腸胃

　　春節(jié)將至我們的腸胃又要開始遭殃了，其實(shí)春節(jié)狂歡也可以保護(hù)腸胃的健康。下面就教教大家怎么去保護(hù)腸胃。

　　轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)臨近春節(jié)了，據(jù)了解這段時(shí)間是我們最為忙碌的日子，也是各種應(yīng)酬的開始。年底了親朋好友都已經(jīng)放假，各種聚會(huì)各種各種尾牙不斷。那么你的腸胃還好嗎?據(jù)了解，有大部分的人在臨近春節(jié)到大年初十之間各種吃各種喝，導(dǎo)致了腸胃承受著巨大的負(fù)擔(dān)，甚至是有些人都誘發(fā)了腸胃疾病。其實(shí)春節(jié)期間狂歡也要顧及一下腸胃，腸胃受傷自己也是非常的痛苦。下面就講講在春節(jié)期間怎么去保護(hù)腸胃的健康。

　　01.酒要少喝

　　相信大部分的人平時(shí)都是不怎么喝酒然而一到春節(jié)就是各種紅酒各種白酒各種喝，甚至是春節(jié)過后每天都是好幾場的應(yīng)酬。

　　不過你知道嗎?過度飲酒腸胃極為受傷，據(jù)悉每一次的過量飲酒都有可能造成胃炎甚至是胃出血的出現(xiàn)。因此在春節(jié)狂歡時(shí)一定要控制好飲酒。

　　02.控制飲食

　　在春節(jié)期間大部分的家庭天天都是大魚大肉的伺候著，因?yàn)檫@是我們最為重要的一個(gè)節(jié)日。

　　但為了我們的腸胃健康我們一定要適當(dāng)?shù)氖秤?，暴飲暴食對于我們的腸胃來說是致命的。

　　03.吃點(diǎn)水果調(diào)理

　　在春節(jié)期間的飲食不是大魚大肉就是各種油炸煎，吃多了會(huì)對腸胃造成傷害，因此我們可以吃點(diǎn)水果好好的調(diào)理一下。

　　04.保證睡眠

　　在春節(jié)狂歡中也要注意多休息，保證睡眠就是保證精力的主要方法。

　　如果說飲食攝入過多，同時(shí)還不多注意休息，那么極有可能會(huì)誘發(fā)腸胃疾病，因此保證睡眠尤為重要。

　　05.注意生熟分開

　　在春節(jié)期間有會(huì)出現(xiàn)不少的腸胃炎患者，這主要還是因?yàn)轱嬍场Ｒ虼舜汗?jié)期間應(yīng)該生熟食分開處理，避免感染的發(fā)生。

　　對于隔天的剩飯剩菜，不能吃的要扔掉，同時(shí)也要注意再次加熱。

　　06.早上喝杯水

　　春節(jié)期間不是油膩高熱量的食物就是各種海鮮等高蛋白飲食，因此在早晨的時(shí)候喝杯溫水可以幫助我們清洗清洗腸胃，保護(hù)我們的腸胃健康。

　　07.少吃刺激胃部食物

　　想要腸胃的健康就要少吃一些對于腸胃有傷害的食物，比如說辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物。

　　但為了我們的腸胃健康我們一定要適當(dāng)?shù)氖秤茫╋嫳┦硨τ谖覀兊哪c胃來說是致命的。

　　其實(shí)在春節(jié)狂歡期間想要保護(hù)腸胃的健康重點(diǎn)在于管好好自己的嘴巴。只要管好嘴巴，腸胃就可以舒舒服服的度過假期。在春節(jié)最傷胃的應(yīng)該就是飲酒了，似乎春節(jié)期間飲酒是不可避免的，那么為了你的腸胃健康一定要控制好飲酒，能不喝還是不喝。