面黃肌瘦、有氣無力，與“心氣不足”有關(guān)，這樣調(diào)養(yǎng)可有效緩解

人們常說的“心氣兒”到底指什么
心是身體最重要的器官之一，管血、管神志，身體外在的形象是通過內(nèi)在活動(dòng)來表現(xiàn)的，一個(gè)人精神飽滿、容光煥發(fā)是因?yàn)轶w內(nèi)臟器功能穩(wěn)定。心氣是指心臟的一切活動(dòng)，它包括內(nèi)在功能和身體外在的精神面貌。因此，心氣兒對(duì)人體是非常重要的，心氣兒足，人體是健康的。

缺少心氣的人，身體會(huì)衰弱。人的血液暢通，器官的功能穩(wěn)定，人的身體才能健康。心與人體各器官的功能密切相關(guān)，而這些器官又與人類的生存環(huán)境、飲食、基因等密切相關(guān)。因此養(yǎng)心要從多方面入手，這樣才能做一個(gè)“心足”的人。

心氣不足則血脈不暢
心氣可以看作是身體內(nèi)部的元?dú)?，也可以看作是身體外部的精神面貌。人若心氣不足，心無所主，就會(huì)有“心懸”之感，總覺得害怕，精神恍惚。人們由于感受到外界的壓力等而消耗體內(nèi)元?dú)?，元?dú)獠蛔銊t心氣不足。

心氣不足，血運(yùn)受阻，心無保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)心懸的感覺；人體的各個(gè)器官都不能及時(shí)得到及時(shí)的補(bǔ)充，從而導(dǎo)致神志不清，心慌。人的血液和元?dú)舛家h(huán)往復(fù)，且兩者相互作用，一方不正常，另一方就會(huì)出現(xiàn)阻礙，便會(huì)氣血不暢，心臟也會(huì)出現(xiàn)問題。

靜心養(yǎng)氣
心肺功能靠補(bǔ)，當(dāng)然也要靠養(yǎng)。古代人講究順其自然，不能違背自然規(guī)律。人的一生大部分時(shí)間是在睡眠中度過的，要活動(dòng)也要休息，日落而息，順其自然。除了正常的睡眠之外，還會(huì)感到疲勞，這是身體發(fā)出的信號(hào)，告訴人們要休息了。此時(shí)，我們可以小睡一會(huì)兒，打個(gè)盹。對(duì)許多白領(lǐng)來說，更應(yīng)該經(jīng)?；顒?dòng)筋骨，可以坐在椅子上，身體靠在椅背上，雙腿伸直，頭后仰，雙手向后伸展，這樣身體會(huì)就會(huì)大大放松，瞬間感覺到輕松。